Vyzrajte na zimní únavu: 3 tipy pro dokonalou harmonii těla i mysli

Cítíte, že s blížící se zimou ve vás narůstá pocit stísněnosti, nic se vám nechce, jste unavení, a navíc na vás útočí bacily ze všech stran? Víme, jak si dobít baterky a do dalších dobrodružství se pustit s novou dávkou energie. Stačí dodržovat tři zásady zdravého životního stylu.

1. Kondice

Postavte si doma vlastní fitness centrum a vybudujte postavu snů. Cvičte kdykoliv se vám zachce, v naprostém soukromí a za doprovodu oblíbené hudby. Odměnou vám bude skvělá kondice, fyzická zdatnost a duševní pohoda.

Stačí zvolit stroj, který bude přesně vyhovovat vašim potřebám. Pokud preferujete kardiovaskulární cvičení, bude vám vyhovovat běžecký pás, rotoped nebo eliptický trenažér. V případě, že hledáte spíše něco na posilování, zaměřte se na posilovací lavice, multifunkční věže, nebo pomůcky v podobě činek a posilovacích gum.

2. Zdraví

Dopřejte si čas pro sebe a relaxujte v domácí sauně. Blahodárné účinky sauny oceníte jak po fyzické, tak i duševní stránce. Pravidelným saunováním podpoříte uzdravovací schopnosti organismu, posílíte imunitu a uvolníte mysl.

Infračervené záření dokáže pomoci při léčbě ekzémů, akné, nebo při boji s celulitidou. Póry kůže jsou navíc pocením důkladně pročištěny a tělo je zbavováno velkého množství toxinů.

Domácí infrasaunu, nebo finskou saunu jednoduše postavíte i v bytě. Zabere asi tolik místa jako větší šatní skříň, lze ji jednoduše postavit do každé místnosti v bytě. Nejčastěji ji lidé umisťují například do koupelny, ložnice nebo chodby. Kam se sauna postaví, závisí pouze na preferencích majitele. Výhodou je, že stavební povolení či stavební úpravy bytu nejsou pro instalaci domácí sauny vůbec potřeba. Stačí rovná podlaha a temperovaná místnost.

3. Relaxace

Ponořte se do uklidňující bublinkové lázně, uvolněte mysl a nechte tělo hýčkat vodními tryskami. Kvalitní hydromasáž prohřeje tělo, sníží napětí a odbourá stres. Díky domácí vířivce snadno uniknete každodenním starostem, posílíte pocit vnitřní rovnováhy a budete lépe usínat.

Relaxace ve vířivce je vhodná pro generování nových nápadů a podporu mentální produktivity. Odpojení od každodenních starostí v prostředí, které podněcuje smysly, vede k větší inspiraci a novým perspektivám.

Nafukovací vířivku jednoduše postavíte do interiéru, nebo ven a do několika minut si můžete užívat jejích blahodárných účinků. Vzhledem k tomu, že je vířivka nafukovací, je i velmi skladná. Ve chvílích, kdy se nepoužívá, se jednoduše vyfoukne, složí a uklidí třeba do garáže. V okamžiku tak uvolní prostor pro jiné aktivity.