Historie klasické sauny sahá až do 11. a 12. století a je hluboce zakořeněná ve finské kultuře. Kdysi sauna sloužila nejen k očistě, ale také jako místo pro porody nebo léčbu nemocí. Původní sauny byly vykopány v zemi nebo postaveny jako malé dřevěné chatky, kde se kameny zahřívaly na otevřeném ohni. Postupem času se sauna rozšířila po celém Finsku a stala se neodmyslitelnou součástí každodenního života, obřadů i společenských setkání.
Dnes je finská sauna oblíbená po celém světě díky svým relaxačním a zdravotním účinkům. Na rozdíl od infrasauny finská sauna pracuje s vyššími teplotami. Lze o ní mluvit vyloženě coby o potírně. Nedílnou součástí sauny jsou kamna doplněná o naskládané kameny, které se čas od času polévají vodou. V naší nabídce jsou sauny s elektrickými kamny.
Jak finská sauna funguje
Finská sauna funguje na principu vytápění prostoru na vysokou teplotu pomocí saunových kamen, které zahřívají vzduch. Uživatelé sedí nebo leží v sauně a vystavují tělo horku, což způsobuje pocení, které pomáhá vylučovat toxiny, zlepšovat krevní oběh a uvolňovat svaly.
Maximální výkon saun se pohybuje okolo 120 stupňů Celsia. Pro regenerační účely se však doporučuje teplota vzduchu mezi 80 a 100 stupni Celsia s relativní vlhkostí vzduchu. Při vyšších teplotách se zdraví prospěšný efekt vytrácí.
Vlhkost vzduchu ve finské sauně je nízká (kolem 10-20 %), ale lze ji krátkodobě zvýšit poléváním horkých kamenů vodou, čímž se vytvoří pára a dočasně zintenzivní pocit horka. Po pobytu v sauně se doporučuje ochladit tělo studenou sprchou nebo v bazénu, což pomáhá stimulovat imunitní systém a regeneraci. Tento proces se často opakuje několikrát za sebou, aby se maximalizovaly zdravotní přínosy.
Prevence a otužování
Pobyt ve finské sauně je vyloženě individuální záležitost. Každý by si měl najít způsob saunování, jaký mu nejlépe vyhovuje. Individuální je především doba pobytu a teplota. Každému zkrátka vyhovuje něco jiného. U dětí je doba strávená v sauně nepoměrně kratší. Čas na ukončení saunování vcelku spolehlivě oznámí zvýšení pocení.
Sauna je ideální prostředek pro prevenci proti virózám, nachlazením a dalším nemocem.
Pravidelným saunováním se organismus otužuje, zlepšuje kondici a získává větší obranyschopnost.Přehled nabízených modelů finských saun naleznete na našem e-shopu.
Další tipy pro Vás:
.png&fd=dynamic125|65|1|White&pa=1)
